【哪些食物含膳食纤维最多】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进消化、控制血糖和降低胆固醇。以下是一些高纤维食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含膳食纤维量（克） |
| 芦笋 | 2.1 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 黑豆 | 8.0 |
| 苹果（带皮） | 2.4 |
| 红薯 | 3.0 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 玉米 | 2.5 |
| 菠菜 | 2.2 |
选择富含膳食纤维的食物，有助于改善肠道健康。建议日常饮食中多搭配全谷类、蔬菜和水果，以达到均衡营养。
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问 哪些食物含膳食纤维最多
2025-10-16 09:33:18
问题描述：
哪些食物含膳食纤维最多，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-16 09:33:18
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