【哪些食物含叶酸较多】叶酸对身体有重要作用，尤其对孕妇和准备怀孕的女性更为关键。以下是一些富含叶酸的食物：
| 食物名称 | 每100克含叶酸量（μg） |
| 菠菜 | 269 |
| 牛油果 | 179 |
| 芦笋 | 134 |
| 红豆 | 109 |
| 鸡蛋 | 59 |
| 酪梨 | 58 |
| 胡萝卜 | 52 |
除了上述食物，深绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类也含有一定量的叶酸。建议日常饮食中多摄入这些食物，以满足身体对叶酸的需求。
以上就是【哪些食物含叶酸较多】相关内容，希望对您有所帮助。
问 哪些食物含叶酸较多
2025-10-16 09:35:48
问题描述：
哪些食物含叶酸较多，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-16 09:35:48
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
