【哪些食物里含有叶酸比较多呢】叶酸是人体必需的营养素，尤其对孕妇和胎儿发育至关重要。以下是一些富含叶酸的食物：
| 食物名称 | 每100克含叶酸量（μg） |
| 菠菜 | 269 |
| 牛油果 | 179 |
| 芦笋 | 138 |
| 鸡肝 | 215 |
| 红豆 | 147 |
| 西兰花 | 118 |
| 酵母 | 100 |
建议日常饮食中多摄入绿叶蔬菜、动物肝脏和豆类，以补充足够的叶酸。
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问 哪些食物里含有叶酸比较多呢
2025-10-16 09:45:09
问题描述：
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2025-10-16 09:45:09
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