【午间小睡的好处有哪些】午间小睡是一种简单有效的休息方式，有助于提升下午的工作效率和精神状态。以下是午间小睡的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 提高专注力 | 短暂休息能帮助大脑恢复，增强注意力和记忆力 |
| 改善情绪 | 小睡可缓解压力，让心情更轻松愉快 |
| 增强免疫力 | 适当休息有助于身体修复，提高抵抗力 |
| 提升工作效率 | 恢复精力后，工作更高效、更准确 |
| 减少疲劳感 | 缓解上午的劳累，避免下午犯困 |
建议午睡时间控制在10-30分钟之间，避免过长导致醒来后昏沉。合理安排午休，能让身心得到更好的调节。
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