【感冒了鼻子堵了怎么迅速通气】感冒时鼻塞是常见症状，影响呼吸和睡眠。以下是一些快速缓解鼻塞的方法：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷鼻子 | 放松鼻部肌肉，促进血液循环 | 每次10分钟，避免烫伤 |
| 盐水冲洗鼻腔 | 清除分泌物，减轻炎症 | 使用生理盐水，避免感染 |
| 饮用温水 | 保持体内水分，稀释黏液 | 多喝温水，避免冷饮 |
| 吸入蒸汽 | 软化鼻腔分泌物，缓解堵塞 | 可加入薄荷或精油，注意温度 |
| 停用鼻腔喷雾（长期） | 避免药物依赖 | 按说明使用，不宜长期 |
以上方法可帮助快速缓解鼻塞，若症状持续不退，建议及时就医。
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