【俯卧撑锻炼腹肌吗】俯卧撑主要锻炼的是胸肌、三角肌和肱三头肌，但对腹肌也有一定的辅助作用。在做俯卧撑时，核心肌群（包括腹肌）需要保持稳定，以维持身体的平衡和正确的姿势。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 主要锻炼部位 | 胸肌、肩部、手臂 |
| 辅助锻炼部位 | 腹部、核心肌群 |
| 是否能练腹肌 | 可以，但效果有限 |
| 建议搭配 | 加入卷腹、平板支撑等专项训练 |
总体来说，俯卧撑不是专门练腹肌的动作，但能起到一定辅助作用。若想重点锻炼腹肌，建议结合其他针对性训练。
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问 俯卧撑锻炼腹肌吗
2025-10-16 10:07:34
问题描述：
俯卧撑锻炼腹肌吗，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-16 10:07:34
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