【哪些水果含蛋白】水果中蛋白质含量通常较低,但部分水果仍含有一定量的蛋白质,适合日常补充。以下是几种常见水果的蛋白质含量总结:
水果名称 | 每100克含蛋白质(克) |
香蕉 | 1.1 |
芒果 | 0.8 |
猕猴桃 | 0.9 |
木瓜 | 0.5 |
火龙果 | 0.6 |
樱桃 | 1.0 |
苹果 | 0.2 |
从表中可以看出,香蕉、樱桃和猕猴桃是蛋白质含量相对较高的水果。虽然水果不是蛋白质的主要来源,但在均衡饮食中仍有一定作用。对于需要增加蛋白质摄入的人群,建议搭配豆类、坚果或肉类食用。
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