【卵巢早衰吃什么】卵巢早衰是指女性在40岁前出现月经紊乱、雌激素水平下降等症状。饮食调理对改善症状有一定帮助。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含植物雌激素 | 黄豆、黑豆、亚麻籽 | 补充天然雌激素，缓解更年期症状 |
| 高蛋白 | 鱼类、鸡蛋、瘦肉 | 促进身体修复，增强免疫力 |
| 富含维生素E | 花生、坚果、绿叶蔬菜 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 保护骨骼健康 |
| 清淡易消化 | 粥、汤类、水果 | 减轻肠胃负担，维持营养均衡 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构，必要时可配合中医调理或药物治疗。
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