【小米的功效和作用】小米是一种常见的谷物，营养价值高，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 小米能增强体力，改善疲劳 |
| 养胃健脾 | 对肠胃有温和的调理作用 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 富含维生素B族和矿物质 |
| 低脂肪高蛋白 | 适合减肥及健身人群食用 |
小米不仅易于消化，还适合不同年龄段的人群食用，尤其适合孕妇、老人和儿童。日常可作为主食或搭配其他食材制作营养餐。
以上就是【小米的功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
问 小米的功效和作用
2025-10-16 10:56:36
问题描述：
小米的功效和作用，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-16 10:56:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
