【晚上睡觉怎么才能护着肩周炎】为了减轻肩周炎在夜间带来的不适，以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 选择合适枕头 | 使用高度适中的枕头，保持颈椎自然弯曲，避免肩膀受压。 |
| 避免侧睡压迫 | 尽量采取仰卧姿势，减少肩部受压。若必须侧睡，可在两腿间夹一个枕头。 |
| 睡前热敷 | 睡前用热水袋或热毛巾敷肩部，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 保持温暖 | 避免肩部受凉，可穿长袖睡衣或盖好被子。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免过度疲劳加重病情。 |
通过以上方法，可有效减轻肩周炎在夜间带来的不适，改善睡眠质量。
以上就是【晚上睡觉怎么才能护着肩周炎】相关内容，希望对您有所帮助。
