【卵磷脂与鱼油为什么要搭配着吃】卵磷脂与鱼油常被建议搭配食用，主要是因为两者在营养功能上相辅相成，能更全面地促进健康。
| 项目 | 卵磷脂 | 鱼油 |
| 主要成分 | 磷脂类物质，含胆碱 | Omega-3脂肪酸（EPA/DHA） |
| 功效 | 改善细胞膜结构，促进代谢 | 抗炎、保护心血管、改善脑功能 |
| 搭配优势 | 增强鱼油吸收，提高生物利用率 | 协助卵磷脂发挥更佳的神经保护作用 |
两者搭配可提升整体营养吸收效率，尤其对大脑、心脏和肝脏健康有协同作用。建议在饮食中合理搭配使用，以达到最佳效果。
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