【几点睡算熬夜】“几点睡算熬夜”是很多人关心的问题。一般来说，医学上认为晚上11点前入睡为最佳，超过这个时间则可能被定义为“熬夜”。但具体标准因人而异，取决于个人作息习惯和身体状态。
| 时间 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 身体进入休息状态，有利于健康 |
| 22:00-23:00 | 否 | 睡眠质量仍较好 |
| 23:00-24:00 | 是 | 开始影响生物钟，建议尽量避免 |
| 24:00后 | 是 | 长期如此易导致健康问题 |
总的来说，保持规律的作息比单纯看时间更重要。如果偶尔晚睡，第二天注意补觉即可；长期熬夜则需调整生活习惯，保护身体健康。
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