【后背疏通经络按摩手法】后背是人体经络密集区域，通过按摩可以促进气血流通，缓解疲劳、改善肩颈僵硬等问题。以下为常见后背疏通经络的按摩手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用效果 |
| 推拿法 | 用手掌沿脊柱两侧由下向上推按 | 缓解背部酸痛，促进血液循环 |
| 揉捏法 | 用指腹或手掌揉捏背部肌肉 | 放松肌肉，减轻紧张感 |
| 点按法 | 用拇指按压穴位如大椎、风门 | 调节气血，缓解头痛、肩颈不适 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍背部 | 促进局部代谢，增强活力 |
以上手法可根据个人体质和需求选择使用，建议每天10-15分钟，坚持可有效改善背部健康。
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