【方瓜的功效与作用】方瓜，又称南瓜，是一种营养丰富、口感香甜的常见蔬菜。它不仅味道好，还具有多种健康功效，适合日常食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素A、C、E及多种矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 保护视力 | 维生素A对眼睛健康有益，可预防夜盲症。 |
| 控制血糖 | 含有抗氧化物质，有助于调节血糖水平。 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维和果胶成分有助于减少胆固醇吸收。 |
综上所述，方瓜不仅美味，还能为身体提供多方面的健康支持，是日常饮食中不可忽视的营养来源。
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