【感冒食疗怎么吃】感冒时，合理饮食有助于缓解症状、加速康复。以下是一些常见的感冒食疗方法及建议：
| 食疗方法 | 作用 | 建议 |
| 鸡汤 | 缓解鼻塞、增强免疫力 | 每日1-2次，可加姜片 |
| 蜂蜜水 | 润喉、止咳 | 温水冲泡，每日1-2杯 |
| 生姜红糖水 | 驱寒、缓解头痛 | 每日1次，适合风寒感冒 |
| 白萝卜汤 | 化痰、清热 | 每日1次，可加少许冰糖 |
| 粥类（如小米粥） | 易消化、补充营养 | 适合病中食用 |
感冒期间应避免辛辣、油腻食物，多喝水，保持充足休息。根据感冒类型（风寒或风热）选择合适的食疗方式效果更佳。
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