【爬山可以减肥吗】爬山是一项有氧运动，能够帮助消耗热量，从而在一定程度上辅助减肥。但其效果取决于强度、时间及个人体质。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果因人而异 |
| 热量消耗 | 每小时约300-600大卡（视坡度和体重） |
| 优点 | 提升心肺功能、增强腿部肌肉、锻炼耐力 |
| 注意事项 | 需长期坚持，结合饮食控制效果更佳 |
总体来看，爬山是减肥的辅助方式之一，建议搭配合理饮食与规律运动，才能达到理想效果。
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问 爬山可以减肥吗
2025-10-16 11:55:14
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 11:55:14
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