【蜂蜜的好处】蜂蜜是一种天然的甜味食品，不仅味道香甜，还具有多种健康益处。它富含抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善睡眠。
以下是蜂蜜的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，帮助抵抗自由基损伤 |
| 增强免疫 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 缓解咳嗽 | 具有润喉作用，可缓解喉咙不适 |
| 促进消化 | 含有酶类，有助于食物分解和肠道健康 |
| 改善睡眠 | 含有少量色氨酸，有助于放松和入睡 |
适量食用蜂蜜对健康有益，但应注意控制摄入量，避免过量导致血糖升高。
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