【备孕前需要做什么准备】备孕是夫妻双方共同面对的重要阶段，科学的准备有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是备孕前的关键准备工作总结：
| 项目 | 内容 |
| 健康检查 | 夫妻双方进行体检，排查遗传病、传染病及生殖系统问题。 |
| 营养补充 | 女性补充叶酸，男性注意均衡饮食，避免高脂高糖。 |
| 生活习惯 | 戒烟戒酒，保持规律作息，适度运动。 |
| 心理调整 | 保持良好心态，减少压力，营造轻松氛围。 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、污染及高温环境，如桑拿、电热毯等。 |
备孕前的充分准备能为顺利怀孕打下坚实基础，建议提前3-6个月开始规划。
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