【痛经的时候吃什么水果可以缓解疼痛】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当饮食调理有助于缓解不适。以下是一些适合痛经时食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 缓解作用 |
| 香蕉 | 富含钾，可缓解肌肉痉挛，稳定情绪 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素，有助于调节肠胃功能 |
| 红枣 | 补血养气，改善因气血不足引起的痛经 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于补血，缓解疲劳 |
| 木瓜 | 含有酶类物质，有助于缓解子宫收缩 |
建议在经期避免食用寒性水果如西瓜、梨等，以免加重症状。合理饮食搭配，有助于减轻痛经带来的不适。
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