【小寒节气吃什么养生】小寒是二十四节气中的第二十三个节气，标志着天气逐渐进入最冷时期。此时饮食应以温补为主，增强体质，抵御寒冷。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 羊肉、鸡肉、红枣 | 暖身驱寒，增强免疫力 |
| 蔬菜类 | 白菜、萝卜、山药 | 补充维生素，促进消化 |
| 水果类 | 梨、苹果、橘子 | 润肺生津，缓解干燥 |
| 药膳类 | 黑豆粥、当归鸡 | 补血养颜，调理气血 |
小寒期间宜少吃生冷食物，多喝热水，适当运动，保持良好作息。合理饮食有助于身体适应寒冷环境，为来年健康打下基础。
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