【过午不食减肥效果怎么样】“过午不食”是一种传统饮食方式，指在中午之后不再进食。近年来，这种做法被部分人用于减肥。其核心逻辑是减少热量摄入，从而达到减重目的。
总结：
过午不食可能在短期内帮助控制热量，但长期执行易导致营养不均、代谢下降，甚至引发暴食。建议结合科学饮食与运动，避免极端节食。
| 项目 | 内容 |
| 短期效果 | 可能减轻体重，因热量摄入减少 |
| 长期风险 | 营养不良、代谢变慢、易反弹 |
| 适用人群 | 体质强健、能坚持者 |
| 建议 | 结合均衡饮食与运动，避免极端 |
总之，过午不食并非适合所有人，合理饮食和规律运动才是健康减肥的关键。
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