【跑步肚子痛是什么原因】跑步时出现肚子痛，可能是由多种因素引起的。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 肠胃不适 | 饭后立即跑步，食物未消化导致肠胃负担加重 |
| 呼吸不协调 | 呼吸节奏与步伐不一致，影响腹部肌肉供氧 |
| 腹部肌肉疲劳 | 长时间跑步使核心肌群过度使用，引发疼痛 |
| 脱水或电解质失衡 | 运动中水分流失过多，导致肌肉痉挛 |
| 胃食管反流 | 跑步时胃酸上涌，刺激食道 |
建议跑步前做好热身，避免饭后立即运动，并保持均匀呼吸。如症状持续，应减少运动量并咨询医生。
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