【高低肩怎么纠正】高低肩是常见的体态问题，多因姿势不良、肌肉不平衡或习惯性单侧负重引起。纠正需结合日常习惯调整与针对性锻炼。
| 纠正方法 | 说明 |
| 调整坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免单侧压腿或翘二郎腿 |
| 加强核心肌群 | 做平板支撑、桥式等训练，增强腰背稳定性 |
| 拉伸紧张肌肉 | 如斜方肌、胸大肌，缓解肩部不平衡 |
| 使用矫正带 | 短期辅助改善体态，长期仍需靠锻炼 |
| 专业评估 | 若情况严重，建议咨询康复师或物理治疗师 |
坚持以上方法，可逐步改善高低肩问题。注意动作要循序渐进，避免过度用力。
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