【高淀粉食物有哪些】高淀粉食物是指富含碳水化合物、尤其是淀粉类的食品，适量摄入有助于提供能量。以下是常见高淀粉食物的总结：
| 食物名称 | 淀粉含量（每100克） |
| 大米 | 约25-28克 |
| 面粉 | 约75-80克 |
| 面条 | 约70-75克 |
| 土豆 | 约17-20克 |
| 红薯 | 约20-25克 |
| 玉米 | 约19-22克 |
| 芋头 | 约15-18克 |
选择高淀粉食物时，建议搭配蛋白质和蔬菜，保持饮食均衡。对于需要控制血糖的人群，应适量食用，并注意烹饪方式。
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问 高淀粉食物有哪些
2025-10-16 17:57:09
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高淀粉食物有哪些希望能解答下
答推荐答案
2025-10-16 17:57:09
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