【头晕可以吃什么缓解】头晕是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如低血糖、贫血、脱水或血压波动等。在出现头晕时，适当饮食可以帮助缓解不适。以下是一些有助于缓解头晕的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 高糖食物 | 快速补充能量，改善低血糖 | 如香蕉、葡萄糖水 |
| 富含铁的食物 | 改善贫血引起的头晕 | 如红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 含盐食物 | 缓解低血压导致的头晕 | 如淡盐水、咸饼干 |
| 水分充足的食物 | 预防脱水引起的头晕 | 如西瓜、橙子、汤类 |
注意：若头晕频繁发生，建议及时就医，排查潜在病因。
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