【腹泻的食疗方法】腹泻是常见的消化系统问题，合理饮食有助于缓解症状和促进恢复。以下为一些有效的食疗方法：
| 食物/饮品 | 作用 | 建议 |
| 稀饭 | 易消化，补充水分 | 每日2-3次，避免加糖 |
| 面条 | 温和，减少肠道负担 | 选择清汤面，避免油腻 |
| 香蕉 | 补充钾，缓解腹泻 | 选择熟透香蕉，每日1-2根 |
| 苹果泥 | 含果胶，帮助止泻 | 可蒸熟后食用 |
| 盐水 | 补充流失电解质 | 每次少量饮用 |
避免食用生冷、油腻、辛辣食物。保持规律饮食，有助于肠道功能恢复。若腹泻持续超过两天，应及时就医。
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