【辟谷14天复食的食谱】辟谷结束后，身体需要逐步恢复饮食，避免肠胃负担过大。以下是14天复食期间的建议食谱，帮助身体平稳过渡。
| 天数 | 食谱建议 |
| 第1天 | 清淡米汤、蒸南瓜、少量香蕉 |
| 第2天 | 粥类、煮鸡蛋、蒸胡萝卜 |
| 第3天 | 小米粥、豆腐汤、炒青菜 |
| 第4天 | 面条、蒸鱼、凉拌黄瓜 |
| 第5天 | 红薯粥、鸡胸肉、清炒菠菜 |
| 第6天 | 豆浆、全麦面包、水煮蛋 |
| 第7天 | 紫米粥、蒸茄子、豆腐汤 |
| 第8天 | 鸡蛋羹、蔬菜沙拉、小米粥 |
| 第9天 | 南瓜粥、瘦肉汤、蒸西兰花 |
| 第10天 | 燕麦粥、烤红薯、凉拌木耳 |
| 第11天 | 玉米粥、蒸鳕鱼、炒生菜 |
| 第12天 | 杂粮粥、豆腐脑、蒸胡萝卜 |
| 第13天 | 粥类、水果（如苹果、梨） |
| 第14天 | 正常饮食，保持清淡为主 |
注意：根据个人体质调整食物种类与分量，避免油腻和刺激性食物。
以上就是【辟谷14天复食的食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
