【头晕要吃什么】头晕是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如低血糖、贫血、血压异常等。合理饮食有助于缓解头晕症状。以下是一些适合头晕时食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 高蛋白食物 | 补充能量，稳定血糖 | 如鸡蛋、牛奶、豆制品 |
| 富含铁的食物 | 改善贫血引起的头晕 | 如瘦肉、菠菜、动物肝脏 |
| 粗粮 | 缓慢释放能量，避免血糖波动 | 如燕麦、玉米、红薯 |
| 水分充足的食物 | 预防脱水导致的头晕 | 如水果、汤类 |
建议根据自身情况调整饮食，若头晕频繁或严重，应及时就医检查。
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