【含雄性激素多的食物】男性体内雄性激素（如睾酮）对身体发育、性功能和肌肉增长等有重要作用。虽然人体自身能合成一定量的雄性激素，但饮食也可以在一定程度上影响其水平。以下是一些被认为含有较高雄性激素或有助于提升雄性激素水平的食物：
| 食物名称 | 说明 |
| 红肉 | 含有丰富的蛋白质和锌，有助于促进睾酮生成 |
| 蛋黄 | 富含胆固醇和维生素D，对激素合成有益 |
| 牛奶 | 含钙和维生素D，有助于维持激素平衡 |
| 坚果 | 含健康脂肪和锌，对激素代谢有帮助 |
| 鳄梨 | 富含单不饱和脂肪，有助于激素合成 |
需要注意的是，食物中的雄性激素含量通常较低，且个体差异较大。保持均衡饮食和健康生活方式才是维持正常激素水平的关键。
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