【晚上喝酸奶会长胖吗】总结：晚上喝酸奶是否长胖，主要取决于摄入的热量和整体饮食结构。适量饮用低糖酸奶一般不会导致发胖。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯（约200ml）低糖酸奶约含100-150大卡 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、钙、益生菌，有助于消化和营养补充 |
| 是否长胖 | 若总体热量不超标，晚上喝酸奶不会导致发胖 |
| 建议 | 选择无糖或低糖酸奶，避免空腹饮用，控制份量 |
综上，晚上喝酸奶只要注意选择和控制量，通常不会导致体重增加。合理搭配饮食，保持运动，才是健康的关键。
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