【核桃的正确吃法】核桃营养丰富，但吃法不当会影响其营养价值和健康效果。以下是核桃的正确吃法总结：
| 正确吃法 | 说明 |
| 每日适量 | 建议每天吃10-15克，避免过量导致上火或消化不良。 |
| 原味食用 | 尽量选择原味核桃，避免添加糖或盐的加工产品。 |
| 烹饪搭配 | 可加入粥、酸奶、沙拉中，提升口感与营养。 |
| 避免油炸 | 油炸会破坏营养成分，增加热量，不建议常吃。 |
| 保存得当 | 放在阴凉干燥处，避免受潮变质。 |
合理食用核桃，能有效补充不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素，对大脑和心血管有益。
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