【橄榄油护肤的功效与作用及食用方法】橄榄油不仅是一种健康食材，也常被用于护肤。它富含抗氧化成分和维生素E，能有效滋润肌肤、延缓衰老。此外，橄榄油还具有天然的保湿效果，适合干性皮肤使用。
以下是橄榄油的主要功效与食用建议：
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 润肤保湿 | 洗脸后取少量涂抹于面部 |
| 抗氧化抗衰老 | 搭配蜂蜜或柠檬汁调成面膜 |
| 美发护发 | 洗发后涂抹于发梢 |
| 促进消化 | 每日1-2汤匙直接食用或拌沙拉 |
| 降低胆固醇 | 烹饪时替代其他油脂 |
橄榄油的使用需适量，避免过量导致油腻。日常护理中可结合自身肤质灵活运用。
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