【擀筋棒的功效有哪些】擀筋棒是一种常见的健身工具，主要用于放松肌肉、缓解疲劳和提升身体柔韧性。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 放松肌肉 | 通过滚动按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 缓解疲劳 | 适用于长时间站立或运动后，帮助恢复体力 |
| 提高柔韧性 | 定期使用可增强关节活动度，减少受伤风险 |
| 改善体态 | 纠正因久坐或姿势不良导致的肌肉不平衡 |
| 辅助康复 | 可作为理疗辅助工具，帮助肌肉恢复 |
使用擀筋棒时，应注意力度适中，避免对骨骼或关节造成压力。结合拉伸动作效果更佳。
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