【亚麻籽吃法】亚麻籽营养丰富，含有丰富的膳食纤维、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。正确吃法能更好地发挥其营养价值。
| 吃法 | 说明 |
| 直接食用 | 研磨后加入酸奶或水果中，口感更佳。 |
| 搭配饮品 | 加入牛奶、豆浆或果汁中，增加营养。 |
| 烘焙使用 | 磨碎后加入面包、饼干等面点中，提升风味。 |
| 煮粥或汤 | 混入粥或汤中，增加纤维含量。 |
| 饮料添加 | 制作smoothie时加入，补充健康脂肪。 |
建议每天摄入量不超过15克，避免过量引起消化不良。食用前最好研磨，有助于营养吸收。
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