【为什么吃的不多却越来越胖】很多人发现，自己吃得不多，但体重却在增加。这背后可能有多种原因。
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食结构不合理 | 高糖、高脂食物即使量少，也容易导致热量超标。 |
| 代谢率下降 | 随着年龄增长或缺乏运动，基础代谢降低，消耗减少。 |
| 水肿或水肿性肥胖 | 摄盐过多或内分泌问题可能导致水分滞留，体重上升。 |
| 胰岛素抵抗 | 身体对胰岛素反应减弱，易储存脂肪。 |
| 睡眠不足 | 睡眠差会影响激素水平，增加食欲和脂肪堆积。 |
建议关注饮食质量、规律运动、保证睡眠，并必要时咨询医生。
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