【高升糖指数食物有哪些】高升糖指数（GI）食物是指在短时间内迅速升高血糖的食物。摄入过多这类食物可能对糖尿病患者或需要控制血糖的人群带来不利影响。以下是一些常见的高GI食物：
| 食物名称 | 升糖指数（GI） |
| 白米饭 | 73 |
| 白面包 | 70 |
| 精制面条 | 81 |
| 花生酱（含糖） | 14 |
| 蜂蜜 | 58 |
| 糖果 | 60-90 |
| 玉米片 | 72 |
建议适量摄入高GI食物，并搭配低GI食物，如全谷类、蔬菜和豆类，有助于稳定血糖水平。合理饮食结构对健康至关重要。
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问 高升糖指数食物有哪些
2025-10-17 14:17:47
问题描述：
高升糖指数食物有哪些，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-17 14:17:47
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