【高考前吃什么提神醒脑】高考前，考生需要保持良好的精神状态，合理饮食是关键。以下是一些有助于提神醒脑的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 坚果类 | 补充能量，增强记忆力 | 每天适量食用，如核桃、杏仁 |
| 水果类 | 补充维生素，缓解疲劳 | 苹果、香蕉、蓝莓等 |
| 粗粮类 | 提供持久能量 | 糙米、燕麦等 |
| 蛋白质类 | 维持专注力 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
| 清淡汤品 | 促进消化，提神醒脑 | 紫菜蛋花汤、冬瓜汤 |
避免高糖、高油食物，保持饮食均衡，规律作息，有助于提高学习效率和考试发挥。
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