【高血压要注意什么】高血压是一种常见但危害较大的慢性疾病，日常生活中需特别注意。以下是关键注意事项总结：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 饮食控制 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重血压 |
| 定期监测 | 家中备血压计，定期测量并记录 |
| 控制体重 | 超重易引发高血压，需适当减重 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 心理调节 | 减少压力，保持情绪稳定 |
高血压患者应遵医嘱服药，并结合生活方式调整，才能有效控制病情。
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