【高膳食纤维的食物有哪些】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进肠道健康、控制血糖和降低胆固醇。以下是一些高膳食纤维的食物总结：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 豆腐 | 2.7 |
| 全麦面包 | 6.5 |
| 芦笋 | 2.1 |
| 红薯 | 3.0 |
| 黑豆 | 7.0 |
| 杏仁 | 12.5 |
| 香蕉 | 2.6 |
建议日常饮食中适量增加这些食物，以改善消化系统功能并维持整体健康。
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问 高膳食纤维的食物有哪些
2025-10-17 17:28:07
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 17:28:07
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