【高血压怎么控制】高血压是常见慢性病，需长期管理。控制方法包括生活方式调整、药物治疗和定期监测。
| 控制方法 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 低盐低脂，多吃蔬菜水果，限制饮酒 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 保持体重 | BMI控制在18.5-24之间 |
| 戒烟限酒 | 戒烟，男性每日酒精不超过25克 |
| 药物治疗 | 医生指导下服用降压药，如ACEI、CCB等 |
| 定期监测 | 每日测量血压，记录变化 |
此外，保持良好心态，避免过度紧张，也有助于血压稳定。如有异常，应及时就医。
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