【燕窝有哪些功效和作用】燕窝是一种传统的滋补品，主要由金丝燕的唾液所构成，富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素。以下是其主要功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含营养成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有胶原蛋白，可改善皮肤弹性与光泽 |
| 滋阴润燥 | 对于干燥季节或体质偏热者有调理作用 |
| 补肺益气 | 有助于改善肺部功能，缓解咳嗽等症状 |
| 促进生长发育 | 特别适合儿童及青少年，有助于身体发育 |
| 改善睡眠质量 | 有助于放松神经，改善睡眠状况 |
总体而言，燕窝是一种营养价值高且温和的天然食品，适合日常保健食用。但应根据个人体质适量食用，避免过量。
以上就是【燕窝有哪些功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
