【认知行为疗法是什么】认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种广泛应用的心理治疗方法，主要用于治疗焦虑、抑郁、强迫症等心理问题。它通过改变个体的负面思维模式和行为习惯，帮助患者改善情绪和应对方式。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种以改变负面思维和行为为目标的心理治疗方法 |
| 适用症 | 焦虑、抑郁、强迫症、创伤后应激障碍等 |
| 原理 | 改变不合理的认知，从而影响情绪和行为 |
| 方法 | 包括认知重构、行为实验、暴露疗法等 |
| 特点 | 短期、目标明确、结构清晰、强调自我调节 |
CBT强调个体与环境的互动关系，鼓励患者主动参与治疗过程，提升自我觉察能力和解决问题的能力。
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