【腰肌劳损怎么推拿】腰肌劳损是常见的一种肌肉劳损疾病，多因长期姿势不当、过度劳累或缺乏锻炼引起。适当推拿有助于缓解疼痛、改善血液循环。以下是常用推拿方法总结：
| 推拿方法 | 操作方式 | 作用 |
| 按压法 | 用指腹或掌根按压腰部穴位 | 缓解肌肉紧张 |
| 揉捏法 | 用手掌揉动腰部肌肉 | 放松肌肉、促进血液循环 |
| 点穴法 | 点按肾俞、大肠俞等穴位 | 调理腰肌、缓解疼痛 |
| 推擦法 | 用手掌沿脊柱两侧推擦 | 通经活络、舒缓疲劳 |
建议在专业医师指导下进行推拿，避免用力过猛。日常注意保持正确坐姿和适量运动，有助于预防腰肌劳损。
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