【跟腱炎最好的治疗方法】跟腱炎是常见的运动损伤，多因过度使用或姿势不当引起。治疗需结合休息、康复训练与专业干预。以下是综合建议：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 减少活动，避免加重疼痛 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，减轻炎症和肿胀 |
| 抗炎药物 | 如布洛芬，缓解疼痛与炎症 |
| 物理治疗 | 包括拉伸、强化训练及超声波疗法 |
| 矫形支具 | 支持跟腱，减少压力 |
| 手术（严重时） | 适用于慢性或反复发作的病例 |
建议在医生指导下进行个性化治疗。早期干预可有效缩短恢复时间，避免病情恶化。
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