【如何营养神经】神经健康对整体身体功能至关重要。合理的饮食和生活方式有助于改善神经功能，增强大脑活力。
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| Omega-3脂肪酸 | 支持脑部发育与功能 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 |
| 维生素B群 | 维持神经系统正常运作 | 全谷物、鸡蛋、绿叶蔬菜 |
| 抗氧化物 | 减少神经损伤 | 蓝莓、坚果、番茄 |
| 镁 | 缓解压力，促进神经传导 | 黑巧克力、香蕉、南瓜子 |
保持规律作息、适度运动和良好心态，也能有效维护神经健康。合理搭配饮食，是“营养神经”的关键。
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问 如何营养神经
2025-10-18 02:29:26
问题描述：
如何营养神经，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-18 02:29:26
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