【一般在什么时候喝水最好减肥】喝水对减肥有帮助，但关键在于饮水时间。以下为不同时间段喝水的效果总结：
| 时间段 | 效果说明 |
| 早晨起床后 | 促进新陈代谢，帮助排毒，空腹喝温水更佳 |
| 餐前30分钟 | 增加饱腹感，减少进食量 |
| 运动前后 | 补充水分，避免脱水，提升运动效果 |
| 下午茶时间 | 替代高糖饮料，控制热量摄入 |
| 睡前1小时 | 避免夜间水肿，但不宜过量 |
建议每天保持适量饮水，避免一次性大量饮水。结合饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。
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问 一般在什么时候喝水最好减肥
2025-10-18 02:53:32
问题描述：
一般在什么时候喝水最好减肥，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-18 02:53:32
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