【花生的营养价值是什么】花生是一种常见的坚果，富含多种营养成分。以下是其主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约25克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约49克 | 提供能量，含不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 约16克 | 补充日常所需能量 |
| 膳食纤维 | 约2克 | 促进肠道健康 |
| 维生素E | 约7毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 约300毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
花生不仅营养丰富，还含有丰富的植物蛋白和健康脂肪，适合日常适量食用。但因其热量较高，建议控制摄入量。
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