【一天吃一顿多少卡路里】一天吃一顿的热量摄入应根据个人需求而定。一般成年人每日所需热量在1500-2500大卡之间，若只吃一顿，建议控制在总热量的50%-70%。例如，若日需2000大卡，一顿可摄入约1000-1400大卡。
| 人群 | 每日建议热量（大卡） | 一顿建议摄入（大卡） |
| 成年女性 | 1800-2000 | 900-1400 |
| 成年男性 | 2200-2500 | 1100-1750 |
| 儿童/青少年 | 1500-2000 | 750-1400 |
注意：长期仅吃一顿可能影响健康，建议合理分配三餐，保持营养均衡。
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