【一星期减肥10斤暴瘦法动作是什么】总结：一周内减重10斤属于快速减肥，需结合饮食控制与运动。以下为常见“暴瘦法”动作汇总：
| 动作名称 | 作用 | 每日建议次数 |
| 跳绳 | 高强度燃脂 | 30分钟 |
| 深蹲 | 燃烧脂肪，塑形 | 50次 |
| 平板支撑 | 强化核心，提升代谢 | 1分钟/组，3组 |
| 开合跳 | 快速提升心率 | 20次/组，4组 |
| 高抬腿 | 有氧燃脂 | 1分钟/组，5组 |
注意：快速减肥需谨慎，建议在医生或教练指导下进行，避免健康风险。
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问 一星期减肥10斤暴瘦法动作是什么
2025-10-18 05:53:07
问题描述：
一星期减肥10斤暴瘦法动作是什么，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-18 05:53:07
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