【高密度脂蛋白偏低吃什么食物好】高密度脂蛋白（HDL）被称为“好胆固醇”，有助于清除血液中的低密度脂蛋白（LDL），降低心血管疾病风险。当HDL偏低时，可通过饮食调整来改善。
以下是一些有助于提升HDL的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、牛油果、坚果 | 富含不饱和脂肪酸，有助于提高HDL水平 |
| 蔬菜水果 | 红薯、菠菜、蓝莓 | 含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 有助于调节血脂，促进代谢 |
| 鱼类 | 三文鱼、鲭鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有益心脏健康 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、鹰嘴豆 | 富含植物蛋白和膳食纤维 |
建议结合适量运动与健康生活方式，长期坚持才能有效提升HDL水平。
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